Aborder la gestion du stress avec les jeunes permet de mieux les préparer aux difficultés de la vie et à prévenir les conséquences d’un stress prolongé (chronique).

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Public concerné:​

• Adolescents (12/15 ans)

 

Les objectifs de l’atelier et son programme:

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• Définir le stress et comprendre son mécanisme

• Comprendre ce qui se passe dans son cerveau, son corps et les effets (physique, psychologique, comportemental)

• Savoir évaluer son niveau de stress

• Identifier les moyens pour gérer son stress et en découvrir de nouveaux

• Identifier les activités qui favorisent le plaisir et la détente

• Apprendre à se relaxer en maitrisant sa respiration

• Découvrir d’autres techniques pour gérer son stress

• Favoriser les échanges et la réflexion grâce aux activités et aux temps de parole

• S’approprier le thème du stress grâce à une approche basée sur la réflexion de chacun

• Réactiver systématiquement la séance précédente pour mieux mémoriser l’information

 

Un atelier qui s'adapte à toutes et tous (sur demande):

La durée et le nombre de sessions peuvent-être modulés en fonction des impératifs afin de s'adapter à chacun (écoles, associations, établissements publics ou privés…).

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Pour en savoir plus et réserver votre place:

Merci de me contacter

Je façonne mon estime de moi

(adolescents)

L’estime de soi est une des composantes de notre personnalité et se construit dès le plus jeune âge. Les impacts positifs d’une bonne estime de soi sont nombreux: avoir une meilleure ouverture aux autres, réussir à relever les défis de sa vie, gérer son stress,…

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Public concerné:

• Adolescents (12/15 ans)

 

Les objectifs de l’atelier et son programme:

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• Définir l’estime de soi, comprendre d’où vient-elle et ce qui la compose

• Apprendre à se connaitre en posant des mots (connaitre ses forces, faiblesses, ses qualités, ses envies…)

• Evaluer son estime de soi

• Savoir déceler les attitudes et comportements d’une estime de soi positive

• Comprendre les dimensions d’une bonne estime de soi, ce qui l’influence et ses avantages

• Connaitre les clés pour façonner une bonne estime de soi

• Favoriser les échanges et la réflexion grâce aux activités et aux temps de parole

• S’approprier le thème de l’estime de soi grâce à une approche basée sur la réflexion de chacun

• Réactiver systématiquement la séance précédente pour mieux mémoriser l’information

 

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Un atelier qui s'adapte à toutes et tous (sur demande):

La durée et le nombre de sessions peuvent-être modulés en fonction des impératifs afin de s'adapter à chacun (écoles, associations, établissements publics ou privés...).

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Pour en savoir plus et réserver votre place:

Merci de me contacter